中学生のスマホルール【親子でルールを決める方法、落とし所を解説】

スマホのルールは小中学生の勉強の結果にメチャクチャ影響を与えます。

これじゃあ成績伸びないよね。

何も身につかないでしょ。

せっかく勉強しているのに、スマホをいじりながら。常に通知にさらされながら。

赤ちゃんを育てているお母さんのように、何かやっていてもイチイチ中断される。だからはかどらない。

ご家庭でのルール決め、お子さんがご自身でコントロールできるように自制心を育てていくための方策をご提案します。

【必須のスマホ設定】1.通知オフ

スマホからバンバン通知がなる・・・

スマホからバンバン通知がなる。

ピコピコというLINEの音がなり、今までやっていることを中断して、すぐにスマホを見る。

まるでパブロフの犬。

チリンチリンとベルがなって、エサ場に反射的に向かうように。

これじゃあ生産性が上がらない。

勉強をしていても、ピコピコとなっていちいち中断する。

それじゃあはかどらない。

親子で会話していても、ピコピコとなって、会話を中断してスマホを見る。

音はオフにしていてもブーというスマホの振動音。

それがなるだけで気になる。

通知オフはスマホの必須設定だ。

スマホ中毒になるのは通知が来るから

僕は2008年からスマホを使い、かなりスマホ歴は長い。

なにそれ？ボタンなくて変じゃね？

使いにくくない？

外出先でネット？
いや、別に家でPCでやればいいっしょ。

そんな時代からずっと使ってきて、功罪あることを体験しているが、通知オフは絶対にやるべきだと思う。

うちの子がスマホばっかで…

通知オフにしてます？

はい、してます（マナーモード）

いやいやいや。
そうじゃない。

いちいちどうでもいいことで作業を中断させられることのもったいなさ。

せっかく集中しだしたのに中断させられるもったいなさ。

簡単な設定でできるので、通知オフは最もやるべき設定だと思う。

スマホ通知オフの設定の仕方

設定＞通知と進み、それぞれのアプリの通知スタイルを開く。

設定＞通知とすすむ

基本は全部通知オフ（電話だけ通知オン）

1つ1つのアプリを全部通知オフにする。
アプリ名をタップ＞通知を許可 をオフにする。

LINEの返信はまとめて一気にやる。
ちょこちょこ返信するより、効率よくなる。

目の前のことに集中する。

【考え方】即レスしなくていい

そんな緊急なことってない。

どうでもいいことでイチイチ通知がなるのがマズイ。

マナーモードじゃダメですか？

ブーってふるえる音（バイブ音）がなることも、
意識をもっていかれる原因。
マナーモードじゃダメ。

重要な連絡に気が付かなくないですか？

そんなに重要な連絡は来ない。
先に段取りを組んでおけばいい。

送り迎えなら場所と時間を決めておく。

【必須のスマホ設定】2. 夜○時以降はスマホを使えない設定

夜遅くまでスマホをいじっていて慢性的寝不足・・・

夜11時までスマホを見ていて寝不足。

睡眠が浅くなり、日中眠くなる。

こんな中学生が大量生産されています。

確かに寝る前に転がって、
ショート動画みてれば止まらなくなる。

切れ目がないから。

自分の意志でやめるのは至難の業。

夜8時以降、9時以降はスマホを使えない設定

夜8時、9時以降はスマホを使えない設定にして、ゆっくりと本を読んで過ごす。

眠くなるように照明が自然と暗くなっていけばなおさらいい。

授業中に眠くなるようでは、何やってもダメ。

バッキバキに目を開いて、エネルギー100％で授業を受ける。

そうすれば、家で余分なことやらなくてたっぷり遊べるから。

友達とも平日の夜に遊べばいい。

やることやって、結果だして、たっぷり遊ぶ。

それが楽しくない？

たまに人力（じんりき）で親がスマホを取り上げることで、スマホの制限をしている家庭を見るけど、大変じゃないですか？

スマホの設定でいけます。

夜はスマホを使えない設定の仕方

スクリーンタイム＞休止時間＞スイッチオン＞開始時間と終了時間を設定（例. 開始21:00～終了7:00だと、夜21時から朝7時までは使えない設定になります）

休止時間になると使用許可されたアプリだけが使えるようになります。

【必須のスマホ設定】3. 総量のコントロール

何に時間を使うかで人生が決まる

大前研一が言っていた。

何に時間を使うかで人は決まる。って。

※有名なコンサルタント。マッキンゼーという有名なコンサル会社の日本法人のトップだった人。つまりめちゃくちゃ優秀なお方。

まったくそのとおりだと思う。

ダラダラとスマホを見ていれば、
それなりの人生になる。

帰宅するのが18時だとして、22時半に寝るとする。

4時間半の時間をどう使うかで差が出る。

1時間はご飯フロなどに使うとすると、
3時間半は自由時間。

それをどう使うか。

1日1時間半勉強するとしたら、
最大で2時間ぐらいじゃないかと思う。

スマホを使える時間は。

使用時間の制限方法【落とし穴あり】

【必須のスマホ設定】4.エンタメをスマホにどこまでいれるか

スマホは連絡手段？

ゲーム機？

テレビのようなもの？（動画視聴）

SNSのためのもの？

何の目的でスマホを持つのか、
持たせるのか。

ノーガードでお子さんにスマホをもたせ、
スマホ漬けになって、
「ウチの子、スマホばっかで全然勉強しないんです。」
「親子の会話もないんです。」
「反抗期なんです。」

残念だけど、そりゃそうなるよね。

何のためにスマホ持つのか
スマホに入っているアプリはそれにかなっているのか。

目的が明確か。

手段がそれにかなっているのか。

よく考えるといい。

スマホルールづくりの参考に【各ご家庭のルール】

• 勉強中はスマホを使わない。調べ物は親の前でする。（勉強中にスマホに気が散るのを防ぐため。）
• 使用時間は夜の9時まで（設定で制限）。夜10時まで。
• 平日はスマホは1時間まで、夜9時まで。土日は少し緩和。（スクリーンタイムで制限。）
• テスト期間中はスマホを預かり、勉強をしたら返すというルールにしています。
• 平日、休日問わずスマホの利用は1日2時間（ゲーム30分）。22時～翌朝7時は使用できない設定。BGMを勉強中に流したいというので、別途音楽プレーヤーを用意。
• LINE以外のSNS，ゲームは入れない。ゲームはスイッチなどのゲーム機で。
• スマホ全体で上限時間が決まっている。
• やることやったらスマホが自由に使えるというルールで運用しています。
• ネットリテラシー、インターネットのリスクについて教えています。（デジタルスタンプ、フェイク情報、ネガティブなことは直接言うなど。）
• 親が確認のために見ることがあるという同意をとっています。
• スマホは親のものを借りていて、自分のモノではないという意識をもたせています。もちろん確認のために親が見ることもあります。

改めて上で書いたこと。

1～3は必須でやったほうがいいと思います。

スマホの管理の仕方も含めて提案します。館山市でハイレベルの中学生ならランゲージ・ラボラトリーへ。