大学受験の3年間：学年ごとの山場と勉強時間

ランゲージ・ラボラトリーの小池です。

大学受験は高3の1年で決まる。そう思っている高校生はたくさんいます。でも実際は、高3の春の時点で、勝負の半分はもう決まっています。高3から本気を出す人が多いからこそ、高1・高2のうちに何を積んでおくかで差がつきます。

この記事では、大学受験の3年間を学年ごとに区切って、いつが山場で、どれくらい勉強すればいいかをまとめます。中3の皆さん、高校生の皆さん、そして保護者の方にも、3年間の地図として読んでほしい記事です。

学校の外で4000時間：早慶・難関国立の目安

小池が目安にしているのは、高校3年間の「学校の外での勉強時間」の合計です。

めざす大学	3年間の合計	1日の目安（高1・高2・高3）
早慶・難関国立	4000時間	3時間・3時間・6時間
MARCH・中堅国立	3000時間	2時間・2時間・5時間

高3の1日6時間は、1年をならした平均です。夏休みはこれとは別で、高3の夏は1日13〜15時間、机に向かう受験生がいます。いきなり高3でこの時間をこなすことはできません。高1・高2で毎日机に向かう体力をつけておいた人だけが、高3の夏をやり切れます。

高1の講座の取り方と1年のスケジュールは新高1が取る講座、スケジュール、目標にまとめています。

高1：勉強の習慣と、英単語の土台

高1でやってほしいことはシンプルです。毎日机に向かう習慣と、英単語の土台。この2つです。

「まだ受験はピンとこない」で構いません。ただ、勉強する習慣は急には身につきません。高1のうちに毎日の勉強を当たり前にし、高校の英単語（東進なら高速マスターの英単語1800）を仕上げておくと、2年生・3年生になったときに驚くほどラクになります。

高1の秋には、文系か理系かを決める分かれ道が来ます。決め方は大学の学部と就職先の関係性【学部選び】に書きました。迷っているうちは、英語と数学を止めないこと。英数を固めておけば、文系にも理系にも、国立にも私立にも転べます。

高2：最初の大きな山は「2年生の1月」

大学受験の最初の大きな山は、高2の1月です。この月に、本番の共通テストと同じ日・同じ問題で受ける「共通テスト同日体験受験」があります。東進館山校で難関大学に合格した先輩たちは、この時点ですでに高い点数を取っていました。

なぜ1月なのか。1月を過ぎると、周りが一気に「受験生モード」に切り替わるからです。点数はいつからでも伸ばせます。でも、周りより順位と偏差値を上げられる最大のチャンスは、1月まで。全員が本気になったあとで抜き去るのは、正直かなり大変です。

高2の夏は、高3の夏を生かす土台の夏

高3の夏は、受験の天王山です。高3になれば勉強するのは当たり前で、1日13〜15時間机に向かう人も出てきます。ただ、全員がそれをやり切れるわけではありません。やり切れる人には、必ず土台があります。勉強に向かう姿勢と、長時間集中できる体力です。

それを身につけるのが高2の夏です。今年1日8時間勉強できた人は、来年その8時間が余裕になります。今年3時間しかやらなかった人が、来年いきなり13時間やるのは難しい。高2の夏の終わりにある共通テスト本番レベル模試を、1月の「全国大会」の前の練習試合にしてください。

高3：6月までに受講を終え、夏は過去問

高3の1年間は、3つに区切ります。

時期	やること
高3の6月まで	通期講座の受講をすべて終わらせる。体系的な勉強はここまで。インプット完了
高3の7〜8月	志望校の過去問を10年分。解いて解説を受け、最初は6割だった点数を7割、8割へ上げていく
高3の9〜1月	これまでの模試と過去問のデータから弱点を洗い出し、演習でつぶす（東進ではAI演習）

結局、このカリキュラムを実行できれば受かります。実行できなければ、2ランク下の大学に行くことになります。

たとえば春の時点で早慶を狙っていても、過去問に取りかかるのが11月ごろになる人はたくさんいます。そうなると、偏差値55くらいの私立大学に行くことが多い。取りかかりが遅く、量をこなさないから、最後まで終わらないのです。

目安として、高3の6月の全国統一高校生テストで共通テスト型の6割が取れていれば、千葉大学が見えてきます。高3の仕上げ（過去問演習とAI演習、出願の管理）は高3の仕上げに、過去問の解き方は高校入試の勉強法（大学入試でも同じ）にまとめています。

合格数と進学数は違う

高校の進学実績を見るときは、合格者数と進学者数が違うことも知っておいてください。入学時点で成績のいい高校でも、大学受験では上下に大きく広がります。木更津高校の例は木更津高校の進学実績の「合格数と進学数は違う」の節にあります。

決めるのは高3の頭まで：数学を続けるか、国立か私立か

高3の頭は、受験の形を決めるラストチャンスです。決めることは2つあります。

数学を続けるか

数学をずっとやってきたけれど、やっぱりきつい。社会に切り替えるなら、遅くとも高3の頭で切り替えたい。国立への夢もあって数学をなかなか捨てられず、夏ごろに「やっぱり数学は無理です」と社会へ移る人が毎年います。本人たちは「もっと早く決めていれば」と心から後悔します。

国立にするか、私立にするか

国立か私立かも、高3の頭には決めたい。両方を追いかけて勉強時間を分散させるのは、かなり危険です。私立と国立で重なっている科目をまず仕上げ、間に合えば国立を狙い、難しければそのまま私立に絞る。それで十分です。

時間の作り方：記録・時間泥棒・睡眠・スマホ

勉強時間を記録する

1日に何時間勉強できたかを、手帳に全部記録します。数字が伸びた日は、なぜできたのか。できなかった日は、なぜできなかったのか。データを取り、その裏側を考える。これだけで勉強時間は増えていきます。

時間泥棒を消す

自分にとっての時間泥棒は何かを考えて、それを消します。小池の場合はテレビと漫画でした。部屋からテレビと漫画をなくし、何もない空間を作りました。家で勉強するのが難しかったので、予備校の自習室やカフェに行き、「何時間やるまで帰らない」と自分ルールを決めてやりました。

今の皆さんなら、時間泥棒はスマホでしょう。遊びのアプリは消したほうがいい。何かを得ようと思うなら、何かを捨てなければいけません。反対に、志望校の写真やパンフレット、参考書は目に入るところに置きます。やりたい行動を思い出させるものを増やし、邪魔な行動を見えなくする。行動心理学のやり方です。

単語帳は、全部〇になったページを破る

単語帳の基本は、〇×をつけて×だけを繰り返し、全部〇にしていく作業です。ところが、〇の単語まで何度もやってしまうから、いつまでも×が〇になりません。小池のおすすめは、全部〇になったページを破り捨てること。それくらい割り切って、×だけに時間を使います。

睡眠7時間と、ぼーっとする時間

記憶は寝ている間に定着します。高3でも1日7時間は寝たい。夜11時半に寝て、朝6時半に起きるリズムが目安です。

ぼーっとする時間も大事です。ぼーっとしている間も脳は動いていて、情報を整理しています（デフォルトモードネットワーク）。すき間の時間にすぐスマホを出してしまうと、その整理の時間がなくなります。勉強を3時間しても、スマホを3時間いじっていたら成果は残りません。勉強でパズルのピースを集め、ぼーっとする時間で並べ、寝ることでカチッと固める。どれが欠けてもうまくいきません。

スマホとの付き合い方はスマホ問題、家での生活のリズムは親御さんに家でやってほしいこと5つにまとめています。

小池の浪人の話と、正攻法だけでは勝てない現実

小池は浪人しています。現役のときの実力は、おそらく日東駒専レベル。浪人して慶應に受かりました。本格的に勉強を始めたのは高3の10月でした。浪人は全然悪くないと思っています。

ただ、浪人するには1年と、予備校代などで100万円以上が余計にかかります。高3の頭から勉強を始めているなら、最初から浪人を考えるのはもったいない。1年でどうにかしたいところです。

部活生と、部活のない人の時間の差

部活をやる人は、学校の授業を受け、部活をやって、残りの時間で勉強します。夜8時に帰ってきて11時まで勉強しても1日3時間。1か月で90時間、1月から6月で540時間です。同じ期間に1日6時間やっている人とは、540時間の差がつきます。

「部活が終わってから頑張るから大丈夫」は、そのまま信じないほうがいい。部活をやっている期間にも、すき間の時間の使い方を工夫する必要があります。小池自身は、受験勉強を本気でやると決めてから、学校の授業中に受験科目の勉強（いわゆる内職）をしていました。皆さんに勧めるわけではありませんが、そうやって時間をひねり出す受験生がいるのは事実です。

難関大学をめざす受験勉強は、強豪校の野球部で甲子園をめざすのと同じくらい難しいことです。ただ、スポーツと違って、勉強は正しく努力すれば結果が出やすい。そこが勉強の面白いところです。

まとめ：中学のうちから、勉強時間を記録して積む

• 早慶・難関国立は学校の外で3年間4000時間、MARCH・中堅国立は3000時間
• 高1は毎日の勉強の習慣と英単語の土台。文理で迷ったら英数を止めない
• 高2の山場は1月の共通テスト同日体験受験。高2の夏は高3の夏を生かす土台の夏
• 高3は6月までに受講を終え、7〜8月に過去問10年分、9月からは弱点をつぶす
• 数学を続けるか、国立か私立かは高3の頭までに決める
• 時間は記録して、時間泥棒を消して作る。睡眠7時間とぼーっとする時間も勉強のうち

4000時間は、高校に入ってから急に積めるものではありません。中学生のうちから、毎日の勉強時間を記録して積んでいく。まなぶ君を使っていれば、毎日の勉強時間が自動で記録され、積み上がっていくのが目で見えます。塾にいた時間は入退室から、まなぶ君で解いた時間は画面の操作から自動で入り、家や学校で紙の問題集をやった分は自分で記録して足せます。記録をつけて数字を見て振り返るという、この記事で書いたやり方がそのままできます。

家ではまなぶ君、学校では紙の問題集と単語帳。この使い分けで、毎日の時間を積み上げていきましょう。

大学入試そのもののしくみは大学入試のしくみ、受ける大学の組み方は志望校は高3の12月でいいにまとめています。